naso che cola, starnuti e sensazione di stanchezza: quando arriva il freddo, i malanni di stagione sono all'ordine del giorno. Tuttavia, influenza e raffreddore non sono la stessa cosa, anche se spesso vengono confusi.

Cosa Sono e Come Si Trasmettono?

Entrambe sono infezioni virali delle vie respiratorie, ma causate da virus differenti:

• Raffreddore: Provocato principalmente da Rhinovirus. È un'infezione lieve limitata a naso e gola.
• Influenza: Causata dai virus dell'Influenza (A e B). È un'infezione più sistemica e aggressiva che coinvolge tutto l'organismo.

Come si prendono? Per via aerea attraverso le goccioline (droplets) emesse con starnuti, colpi di tosse o parlando, oppure toccando superfici contaminate e portando le mani a naso, bocca o occhi.

Come riconoscerli:

RAFFREDDORE: Ha un esordio graduale, febbre rara o molto lieve, lievi dolori muscolari e presenza di mal di gola e naso chiuso che gocciola.

INFLUENZA: Si presenta abbastanza improvvisamente con febbre frequente e alta con dolori muscolari intensi e diffusi in tutto il corpo con forte stanchezza associata, meno marcati sono i sintomi di mal di gola e naso chiuso.

Cosa Fare (e Non Fare) Se Ci Si Ammala?

Cosa aiuta davvero

• Aria umida e lavaggi nasali: Libere le vie aeree con soluzioni saline o suffumigi. Ad esempio con acqua di sirmione , Isomar decongestionante , sterimar , in aiuto c'è anche la linea Vicks che propone soluzioni nasali e unguenti.
• Riposo e idratazione: Bere molto (acqua, tisane, brodi) aiuta a fluidificare il muco e reintegrare i liquidi persi con la febbre.
• Farmaci sintomatici: Paracetamolo o antiinfiammatori (FANS) aiutano a ridurre febbre e dolori muscolari: Tachipirina , paracetamolo , Nurofen , Aspirina , Moment

Gli errori da evitare

• Gli antibiotici NON servono: Agiscono solo contro i batteri, non contro i virus. Prenderli senza indicazione medica è inutile e dannoso per la flora batterica.

Prevenzione: Come Proteggersi?

1. Igiene delle mani: Lavale spesso con acqua e sapone per almeno 20 secondi, se non puoi, usa gel igienizzanti tipo Amuchina
2. Areare i locali: Ricambia spesso l'aria nelle stanze affollate o chiuse.
3. Vaccinazione: Per l'influenza (soprattutto per i soggetti fragili o anziani), la vaccinazione stagionale rimane lo strumento preventivo più efficace.
4. Stimolare il sistema immunitario : Aiutare il nostro sistema immunitario tramite riposo e alimentazione, se non fosse sufficiente possono aiutarci degli integratori immunostimolanti clicca qui per scoprire quelli più consigliati e usati .

NB: chiedi sempre consiglio al tuo medico curante/farmacista prima di assumere integratori o antidolorifici / antiinfiammatori.