Un’insolazione, detta anche colpo di sole, è una condizione causata da un’eccessiva esposizione ai raggi solari, soprattutto alla testa e al collo. Può essere molto pericolosa, specialmente se non trattata in tempo.

DANNI IMMEDIATI

1. Aumento eccessivo della temperatura corporea (anche >40°C)
2. Mal di testa intenso
3. Nausea e vomito
4. Pelle arrossata, calda e secca (no sudorazione)
5. Tachicardia, respirazione rapida

IN CASI PIU' GRAVI

1. Vertigini
2. Stato confusionale
3. Svenimento
4. Convulsioni con compromissione del sistema nervoso

L’insolazione diventa particolarmente pericolosa in:

• Bambini piccoli
• Anziani
• Persone con malattie croniche
• Chi assume farmaci che alterano la termoregolazione

Quindi come interveniamo in caso di insolazione?

• Spostare la persona all’ombra o in un luogo fresco
• Togliere o allentare i vestiti
• Raffreddare con panni bagnati o ventilazione
• Far bere acqua, no fredda, a piccoli sorsi (se cosciente)
• Chiamare il 118 se ci sono sintomi gravi (perdita di coscienza, confusione, convulsioni)

COME PREVENIRLA?

• Evita le ore più calde: dalle 11:00 alle 16:00, quando i raggi UV sono più intensi.
• **Usa un cappello a tesa larga o un ombrellino: **Protegge la testa e il collo, le zone più sensibili al colpo di sole.
• **Indossa abiti leggeri e traspiranti: **Preferisci cotone o lino, in colori chiari (riflettono la luce solare).
• **Applica la crema solare: **SPF almeno 30 o più, anche se non ti sembra di scottarti.
• Resta idratato: Bevi molta acqua (1,5–2 litri al giorno, anche senza sete). _Evita alcolici, bibite zuccherate o caffeina_ in eccesso: disidratano.
• **Fai pause all’ombra o in ambienti freschi: **Se fai attività fisica o lavori al sole, interrompi ogni 30-60 minuti per rinfrescarti.
• **Usa occhiali da sole con filtro UV: **Proteggono anche gli occhi da danni a lungo termine.

Se credi di trovarti davanti ad un colpo di sole grave contatta il 118 o la guardia medica.